プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚と実績」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
馬原孝浩が考える『瞬発力を上げるトレーニング』を徹底解説！
今回は「球速up・飛距離up・瞬発力upさせるための」
プライオメトリクストレーニングです。
「球速を上げるための条件」で解説した、
〇〇×〇〇×瞬発力
その『３つの条件』のうちの１つである
【瞬発力】について解説します。
参考動画：球速を上げるための条件
https://www.youtube.com/watch?v=NF3i-BFMvMQ
今回の動画では、
「野球で必要な瞬発力を強化するトレーニング」
をご紹介いたします。
このプライオメトリクストレーニングは
馬原が現役時代に行っていた
トレーニングとなります。
球速を上げたい人
飛距離を伸ばしたい人
速く走りたい人
など
野球で必要な「投げる・打つ・走る」能力を向上させるためには、
普通のトレーニングでは無理なのです。
瞬発力を上げる、
全身のバネを最大限に使うには、
プライオメトリクス系のトレーニングが必要なのです！
プライオメトリクストレーニングとな何なのか？
プライオメトリクストレーニングとはどのような種目なのか？
プライオメトリクストレーニングを行ううえでの注意点は何なのか？
などなど
トレーニングに関する疑問が全て解決できる動画となっております。
馬原と一緒に、
プライオメトリクストレーニングを行い
バネのある体を手に入れましょう！
〜動画の内容〜
⒈プライメトリクストレーニングとは？
⒉ アンクルジャンプ
⒊ボックスジャンプ
⒋メディシングボールトレーニング
⒌プライオメトリクストレーニングの注意点
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